【导语】在2025年新加坡游泳世锦赛上，中国选手余依婷虽在个人项目中未获佳绩，但在接力赛中与队友携手摘得1银1铜。她走出舒适区，面对高强度比赛与心理挑战，最终在失望中收获希望。余依婷表示，将把200米自由泳加入训练日程，为洛杉矶奥运会备战。她的坚持与努力，展现了运动员的拼搏精神。
2日上午，中国队在男女4×100米自由泳接力预赛中排名第十，无缘当晚的决赛，出任第三棒的余依婷也完成了自己在2025年新加坡游泳世锦赛上的全部比赛。
蝶泳和混合泳两个单项上颗粒无收，参加的三个自由泳接力比赛收获1银1铜，走出舒适区的余依婷，在失望中收获希望。
7月31日，由柳雅欣、杨佩琪、余依婷、李冰洁（从左至右）组成的中国队在女子4X200米自由泳接力颁奖仪式上。新华社记者 伍志尊 摄
新加坡世锦赛，余依婷报名了女子200米个人混合泳和女子100米蝶泳两个单项。此外，她还在接力比赛中承担重任。
7月27日，游泳项目开赛，余依婷也开启了她在本届世锦赛上最为忙碌的一天。
27日上午，女子200米个人混合泳预赛率先打响(xiǎng)，余(yú)依(yī)婷(tíng)以(yǐ)2分10秒33的成绩顺利晋级半决赛。间隔不到一小时，女子100米蝶泳预赛又接踵而至，余依婷以56秒83的成绩晋级半决赛。
在当晚进行的女子100米蝶泳半决赛中，余依婷57秒11的成绩排名第八，惊险晋级。不到一个小时后，余依婷又出现在了女子200米个人混合泳半决赛中。不过令人遗憾的是，她2分10秒63的成绩刚好位列第九，这也意味着在自己的主项上无缘决赛。
半小时后，“劳模”余依婷又出现在女子4×100米自由泳接力决赛中。她在比赛中出任第三棒，中国队最终以0.28秒之差与领奖台失之交臂。
一天“五枪”，高强度的比赛，让19岁的余依婷赛后也有了“晕厥”感。
7月27日，中国队第三棒选手余依婷在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X100米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 伍志尊 摄
“游完之后肚子非常疼，就感觉马上就要晕厥了，所以我从混采这也走得非常快，希望赶紧回去扎一针缓解一下。”31日晚的比赛结束后，余依婷回忆当时的情景时说。
7月28日晚的女子100米蝶泳决赛，余依婷57秒36的成绩排名第八。和身体上的疼痛相比，两个单项成绩不够理想也让她在心理上备受煎熬。“因为我感觉我的身体不再年轻了，不再适应这么大这么高强度的比赛了。”
调整，调整，再调整。冷静下来之后，余依婷告诉自己只能往前看，因为接下来还有接力比赛等着她。
7月30日上午，男女4×100米混合泳接力预赛，余依婷出任第三棒，和徐嘉余、董志豪、程玉洁一起，帮助中国队排名第三晋级决赛。当晚的决赛，徐嘉余、覃海洋、张雨霏、吴卿风组成的中国队以3分39秒99的成绩摘得银牌。
这枚宝贵的银牌，也让余依婷一扫此前心里的阴霾。
7月31日上午，女子4×200米自由泳接力预赛，余依婷出任第二棒，和于子(zi)迪(dí)、吴(wú)卿(qīng)风(fēng)、杨(yáng)佩(pèi)琪(qí)一(yī)起(qǐ)帮(bāng)助(zhù)中(zhōng)国(guó)队(duì)以(yǐ)预(yù)赛(sài)排(pái)名第(dì)三(sān)的(de)成(chéng)绩(jī)晋(jìn)级(jí)决(jué)赛(sài)。当(dāng)晚(wǎn)的(de)决(jué)赛(sài)，余(yú)依(yī)婷(tíng)出(chū)任(rèn)第(dì)三(sān)棒(bàng)，和(hé)队(duì)友(you)柳(liǔ)雅(yǎ)欣(xīn)、杨(yáng)佩(pèi)琪(qí)、李冰洁一起，以7分42秒99的成绩，帮助中国队在接力项目上获得铜牌。
7月31日，中国第三棒选手余依婷（上）在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X200米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 夏一方 摄
余依婷说，赛前其实很担心自己会拖团队的后腿，“因为这个项目不是(shì)我(wǒ)的(de)主要项目在练”。经过团队的努力，中国队最终拿到了这枚颇具含金量的铜牌。
“我还是很荣幸的，但其实我压力也是挺大的，因为200米不在我的舒适圈内吧，今天我也是跳出了舒适圈，这个成绩的话，对于整体来说还是偏慢，然后希望能赶上大家的步伐。”余依婷说。
失之东隅，收之桑榆。
接力上的表(biǎo)现(xiàn)让(ràng)她(tā)自(zì)己(jǐ)也感到欣喜，进入到洛杉矶奥运会备战周期，她说会把200米自由泳也慢慢加入到训练日程当中，“希望用200米自由泳去带动混合泳”。
7月31日，中国第三棒选手余依婷在比赛中。当日，2025年世界游泳锦标赛游泳女子4X200米自由泳接力决赛在新加坡举行。新华社记者 薛宇舸 摄
“花自向阳开，人终往前走。”全国游泳冠军赛赛后，她这样勉励自己。如今世锦赛告一段落，余依婷，继续往前走吧。（记者夏亮、周欣、李嘉）
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