【导语】人民网《运动汇》栏目，专注科学健身知识普及。本期特邀北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙，讲解八段锦第四式“五劳七伤往后瞧(qiáo)”，帮(bāng)您(nín)疏(shū)解(jiě)久坐导致的颈肩(jiān)酸(suān)痛(tòng)，传(chuán)授(shòu)核(hé)心(xīn)呼(hū)吸(xī)法(fǎ)，轻(qīng)松(sōng)养(yǎng)护(hù)身(shēn)体(tǐ)。赶(gǎn)快(kuài)跟(gēn)随(suí)专(zhuān)业(yè)指(zhǐ)导(dǎo)，成(chéng)为(wèi)运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)达(dá)人(rén)！
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经常久坐、颈肩酸痛？试试八段锦第四式“五劳七伤往后瞧”。不仅能帮助疏解疲劳，还教会您核心呼吸法，每天几分钟，轻松养护身体，赶快(kuài)学(xué)起(qǐ)来(lái)！
本(běn)期(qī)理(lǐ)论(lùn)及(jí)技(jì)术(shù)指(zhǐ)导(dǎo)：
北(běi)京(jīng)大(dà)学(xué)体(tǐ)育(yù)教(jiào)研(yán)部(bù)教(jiào)师(shī)、太(tài)极(jí)拳(quán)世(shì)界(jiè)冠(guān)军(jūn) 柴(chái)云(yún)龙(lóng)
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运(yùn)动(dòng)汇(huì)丨(gǔn)八(bā)段(duàn)锦呼吸法讲解 第一式：两手托天理三焦
运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第二式：左右开弓似射雕
运动汇丨柴云龙讲解八段锦呼吸法 第三式：调理脾胃须单举