【导(dǎo)语(yǔ)】人(rén)民(mín)网(wǎng)《运动汇》栏目携手北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙，推出科学健身知识普及系列视频。本期聚焦太极养生中的仰天三托动作，有效舒活筋骨、促进阳气生发，尤其适合肩颈腰背僵硬人群。跟随世界冠军，一起成为运动健身、康养达人，赶快分享给身边人吧！
运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
太极养生中的仰天三托动作，能帮助我们有效舒活筋骨、促进阳气生发，特别适合肩颈腰背僵硬人群，赶快分享给身边人！
本期理论及技术指导：
北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙
相关阅读：
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 推荐给伏案久坐人群的开肩夹脊动作
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 揉腹脏促进肠胃蠕动
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 拍打肘腋祛心火
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 开阔胸怀助排浊气
运动汇丨世界冠军柴云龙教养生 大鹏展翅促脾胃运化