【导语】人民网《运动汇》栏目全新上线，专注科学健身知识普及。本期特邀中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师孙林娟，揭秘运动作为天然“褪黑素”的助眠(mián)奥(ào)秘(mì)。学(xué)习(xí)黄(huáng)金(jīn)运(yùn)动(dòng)组(zǔ)合(hé)，轻(qīng)松(sōng)改(gǎi)善(shàn)睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)，让(ràng)运(yùn)动(dòng)成(chéng)为(wèi)您(nín)健(jiàn)康(kāng)生(shēng)活(huó)的(de)得(de)力(lì)助(zhù)手(shǒu)。快(kuài)来(lái)转(zhuǎn)发(fā)给(gěi)需(xū)要(yào)的(de)朋(péng)友(you)，一(yī)起(qǐ)成(chéng)为(wèi)运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)、康(kāng)养(yǎng)达(dá)人(rén)！
运(yùn)动(dòng)健(jiàn)身(shēn)强(qiáng)体(tǐ)魄(pò)，掌(zhǎng)握(wò)技(jì)巧(qiǎo)避(bì)误(wù)区(qū)，科(kē)学(xué)系(xì)统(tǒng)易(yì)学(xué)习(xí)，有(yǒu)趣(qù)有(yǒu)益(yì)还(hái)有(yǒu)料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。
研究发现，运动堪称天然“褪黑素”，本期教您助(zhù)眠(mián)的(de)黄(huáng)金(jīn)运(yùn)动(dòng)组(zǔ)合(hé)，每(měi)天(tiān)适(shì)度(dù)动(dòng)一(yī)动(dòng)，助(zhù)您(nín)轻(qīng)松(sōng)改(gǎi)善(shàn)睡(shuì)眠(mián)质(zhì)量(liàng)，转(zhuǎn)发(fā)给(gěi)需(xū)要(yào)的(de)朋(péng)友(you)！
本(běn)期(qī)理(lǐ)论(lùn)及(jí)技(jì)术(shù)指(zhǐ)导(dǎo)：
中(zhōng)国(guó)中(zhōng)医(yī)科(kē)学(xué)院(yuàn)西(xi)苑(yuàn)医(yī)院(yuàn)脑(nǎo)病(bìng)科(kē) 主任医师 孙林娟